Как справится с отказами при поиске работы?

1. Разрешите себе чувствовать

Да, это неприятно и может задевать. Но это нормально.
Не нужно включать «режим робота» или делать вид, что вам всё равно. Дайте себе 15 минут расстроиться, пожаловаться другу, выпить кофе. Потом — возвращайтесь к фокусу.

2. Не связывайте отказ со своей ценностью

Большинство отказов не про вас лично.
Причины могут быть самыми разными:

• внутри нашли «своего» кандидата;
• приоритизация позиций изменилась;
• у конкурента чуть лучше профиль под задачу;
• личный фактор — химия, совпадение по стилю, тайминг.

Это не значит, что вы «плохой» или «неудачник». Это значит — это не ваша компания / позиция / момент.

3. Запрашивайте обратную связь

Если вам отказали после интервью — спокойно и вежливо напишите: «Буду признателен за краткую обратную связь — что можно улучшить в моей подаче или ответах. Это поможет мне учесть нюансы в будущем.»
Да, не всегда ответят. Но если ответят — вы получите ценный ориентир для роста.

4. Анализируйте, что можно подкрутить

Иногда отказ — это повод остановиться и честно спросить себя:

• Насколько моё резюме отражает мою реальную ценность?
• Говорю ли я уверенно и структурированно на собеседованиях?
• Я точно откликаюсь на подходящие позиции?

Иногда 1–2 корректировки в подаче — и поток отказов превращается в поток приглашений.

5. Не зацикливайтесь на одном варианте

Если вы сделали ставку на «работу мечты» и не прошли — это может казаться концом света. Но правда в том, что часто лучшая работа приходит после большого разочарования.
Не держитесь за одно «нет» — держитесь за своё «да».

6. Окружите себя поддержкой

Не ищите работу в одиночку. Общайтесь с друзьями, наставниками, карьерными консультантами, бывшими коллегами.
Поддержка, честная обратная связь и напоминания о ваших сильных сторонах — мощный ресурс, когда вера в себя начинает шататься.