Постановка задачи - это затратно. Это надо думать, представить результат заранее, четко его обозначить. Иногда отжаться 10 раз легче, чем поставить 1 задачу. Как тренироваться? Сидеть и писать за час 10 разных постановок задач: для детей, жены, сотрудников, коллег, подрядчиков. Просто формулируйте разные задачи для практики.